7 điều mẹ bầu cần lưu ý khi đi du lịch vào hè

7 điều mẹ bầu cần lưu ý khi đi du lịch vào hè

Du lịch là một trong những cách rất tốt để giúp các mẹ bầu giải tỏa tâm lý, cảm thấy thư giãn và thoải mái. Tuy nhiên, khi mang thai, mọi sinh hoạt và lao động của người phụ nữ đều cần sự quan tâm đặc biệt.  Để cho thực sự an toàn cho mẹ và thai nhi, các bà bầu nên lựa chọn đi du lịch trong tháng 4,5 và tháng 6 của thai kỳ. Dưới đây là những lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè các mẹ tham khảo nhé!

1. Lựa chọn địa danh phù hợp

Mẹ bầu nên lựa chọn các địa điểm có khoảng cách địa lý không quá xa nơi ở để đảm bảo cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Cũng như nên tìm hiểu thêm một số thông tin về các trung tâm y tế, đặc biệt là các cơ sở y tế có dịch vụ sản, phụ khoa ở khu du lịch mình đến. Càng biết nhiều thông tin chi tiết càng tốt.

Điều quan trọng là tại nơi ấy, bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng. Mẹ bầu có thể lựa chọn đi ra vùng ngoại ô thành phố, hoặc đi đến một khu du lịch gần nơi mình sống có khí hậu trong lành để thư giãn.

Đi du lịch là cách thư giãn và giải tỏa rất tốt cho các mẹ bầu

2. Chọn phương tiện di chuyển

Ô tô, tàu hỏa hay máy bay đều là những phương tiện bà bầu có thể sử dụng, tuy nhiên đối với phương tiện máy bay, các hãng hàng không đều có những điều lệ vận chuyển đối với các bà bầu. Do vậy, bạn nên nghiên cứu kỹ các điều lệ vận chuyển trước khi đặt vé. Đối với ô tô và tàu hỏa, bạn không nên ngồi trên đó quá 6 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Mẹ bầu nên chọn chỗ ngồi gần cửa sổ, thoáng khí để cảm thấy thoải mái và giữ sức hơn.

3. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Một trong những lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè đó là phải hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi đi, làm một số các thao tác kiểm tra như: siêu âm, nghe tim thai… đảm bảo sức khỏe của cả bạn và thai nhi đều tốt, sẵn sàng cho những sự thay đổi khi di chuyển. Bạn cũng nên mang theo một vài loại thuốc dự phòng theo hướng dẫn của bác sỹ.

4. Đừng quên giấy chứng nhận y tế

Thường các hãng hàng không sẽ không phục vụ những hành khách mang bầu từ 34 tuần trở lên, hoặc yêu cầu phải có giấy chứng nhận sức khỏe. Do đó, mẹ bầu nên tìm hiểu trước về các quy định chở khách có thai cũng như những ưu tiên hoặc giấy chứng nhận. Điều này sẽ giúp cho chuyến đi của bạn được suôn sẻ và thuận lợi hơn.

5. Nên nghỉ ngơi nhiều hơn là di chuyển

Vận động trong khi mang thai rất quan trọng vì nó giúp lưu thông máu, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng điều ấy. Không nên di chuyển quá nhiều dễ khiến mẹ bầu bị mất sức. Khi ngồi hay di chuyển, tránh vắt chân quá lâu vì nó sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ đông máu, đồng thời kê chân cao nhằm tránh tình trạng chuột rút và sưng chân.

6. Trang phục thoải mái

Mẹ bầu nên theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm sát gây khó chịu khi di chuyển. Hãy mang theo một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân làm người bạn đồng hành lý tưởng. Nếu bạn dự định chỉ ở trong một khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và thưởng thức các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của bạn được thoải mái với các loại dép bệt, hoặc đi chân trần.

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ khi đi du lịch

7. Giữ tinh thần luôn vui vẻ

Khi đã tham gia một chuyến du lịch bằng mọi cách hãy giữ tinh thần luôn lạc quan và vui vẻ. Đây là lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè quan trọng nhất và là mục đích của chuyến đi. Tránh vận động quá sức và tham gia những trò chơi mạo hiểm. Điều quan trọng là hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng thật nhiều.

Chăm Sóc Sức Khỏe Phụ Nữ Sau Sinh