8 điều phụ nữ sau sinh nên biết để vượt qua nỗi lo hậu sản

8 điều phụ nữ sau sinh nên biết để vượt qua nỗi lo hậu sản

Các chứng hậu sản là một trong những nỗi lo lắng chính đáng của phụ nữ sau sinh. Những quan niệm sai lầm, hay những chỉ dẫn không đúng cách sẽ rất dễ dẫn đến những hậu quả khôn lường, đặc biệt trong bối cảnh sức khỏe chị em chưa được phục hồi sau giai đoạn dài mang nặng đẻ đau. Vậy chị em cần được trang bị những kiến thức tối thiểu những việc gì nên và không nên để có thể yên tâm vượt qua quãng thời gian hậu sản khó khăn này.

1. Phụ nữ sau sinh không nên kiêng tắm

Theo quan niệm xa xưa, phụ nữ sau sinh không nên tắm mà chỉ lau người hoặc xông hơi để ra mồ hôi và sau đó lau khô lại. Nhưng sự thật là, sự ra mồ hôi dễ làm bẩn da và viêm da, đặc biệt, các hiện tượng xảy ra trong thời gian hậu sản như ra máu âm đạo, hiện tượng lên sữa và tiết sữa… dễ tạo nên mùi hôi khó chịu nếu như không được tắm rửa hoặc vệ sinh sạch sẽ, khiến mẹ không thoải mái và ảnh hưởng không tốt đến chuyện cho bé bú.

Do đó, sau khi sinh, sản phụ không nên kiêng tắm, mà nên tắm với một số lưu ý sau:

• Không tắm vào lúc đói, vì sẽ làm giảm lượng đường trong máu gây chóng mặt.
• Không tắm lâu và ngâm mình trong bồn nước vì sẽ dễ cảm lảnh và tử cung chưa co hồi nên dễ gây nhiễm khuẩn.
• Nên tắm trong phòng kín, tránh gió lùa và tắm với nước ấm.
• Sau khi tắm, lau khô người và mặc quần áo thật nhanh để tránh nhiễm lạnh.
• Những sản phụ sinh mổ hay xuất huyết nhiều lúc sinh thì không nên tắm sớm nhưng cũng nên lau người thường xuyên.

2. Luôn giữ cho bộ phận sinh dục sạch sẽ

Để tránh viêm nhiễm, sản phụ nên dùng nước sạch hoặc thuốc sát trùng để rửa bộ phận sinh dục ngoài, thay băng vệ sinh thường xuyên và luôn giữ cho bộ phận sinh dục khô ráo, sạch sẽ.

3. Nên đánh răng

Một số quan niệm trước đây cho rằng nên kiêng đánh răng sau sinh. Nhưng sự thật là, việc đánh răng không hề có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sản phụ, mà nếu vệ sinh răng miệng không tốt, rất dễ dẫn đến viêm nướu răng và viêm nhiễm vùng miệng. Đánh răng, súc miệng sau khi ăn rất có lợi cho sức khỏe.

Kiêng đánh răng là một quan niệm sai lầm của phụ nữ sau sinh

4. Nên tránh gió

Nên mặc quần áo dài tay sau sinh con, phòng của sản phụ không được để gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, trong lành sẽ giúp sản phụ cảm thấy thoải mái hơn.

5. Không nên quan hệ tình dục quá sớm

Sau khi sinh, thời gian để cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục trở về bình thường là 6 tuần. Do đó, trong thời gian này không nên sinh hoạt vợ chồng vì rất dễ gây tổn thương khi quan hệ, ngoài ra, ở âm đạo có thể vẫn còn ra máu. Tóm lại, chỉ nên quan hệ tình dục sau khi sản phụ đã hoàn toàn khoẻ mạnh và khi các bộ phận trở lại trạng thái bình thường.

6. Không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị

Vì các thực phẩm loại này sẽ khiến sản phụ dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc gây tiêu chảy cho bé. Nên ăn thêm rau, quả để giúp cho việc phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh và giúp tăng tiết sữa. Các loại thức uống như trà, cà phê và rượu không nên dùng vì ảnh hưởng làm giảm sự tiết sữa.

Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sản phụ

7. Nên tập thể dục nhẹ nhàng

Những động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, tránh táo bón, tránh các biến chứng tắt mạch do huyết khối. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp phụ nữ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng như trước khi có thai, giúp thoải mái và sớm phục hồi sức khỏe.

8. Nên dùng Nghệ để phục hồi sức khỏe, sắc vóc một cách nhanh chóng

Nghệ là một bài thuốc quý mà ông cha ta đã truyền lại từ bao đời nay. Nghệ có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp bồi bổ khí huyết an toàn, nhanh chóng. Chị em phụ nữ sau khi sinh rất nên dùng Nghệ để phục hồi sức khỏe, mau lành các vết mổ, vết cắt tầng sinh môn, co hồi tử cung và tan huyết ứ, phòng tránh được rất nhiều chứng sản phụ nguy hiểm. Ngoài ra, tinh chất Nghệ còn giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng và làn da đẹp như trước khi sinh. Hiện nay, Nghệ mixen Bewin (chứa Novasol Curcumin) được xem là giải pháp mới nhất nghiên cứu từ Nghệ, cho hiệu quả sinh khả dụng gấp 185 lần so với nghệ thường, đã được nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu châu Âu, do đó rất tốt đối với sản phụ sau sinh.

Nghệ Mixen Bewin với thành phần chính Novasol Curcumin là giải pháp toàn diện giúp cho phụ nữ sau sinh vượt qua nỗi lo hậu sản

Chăm Sóc Phụ Nữ Sau Sinh