Phương pháp giảm cân sau sinh: Nỗi băn khoăn của chị em

Trải qua thời gian sinh nở, cơ thể người phụ nữ không còn thon gọn như trước. Vì vậy, phương pháp giảm cân sau sinh nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú luôn được nhiều chị em quan tâm. Với những bí quyết dưới đây, sẽ giúp mẹ vừa có một thân hình hoàn hảo vừa không lo đến lượng sữa cho bé yêu.

Những lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm cân sau sinh mẹ cần biết

Qua nhiều khó khăn, mẹ cũng đón bé yêu chào đời. Để cho bé con phát triển toàn diện về mọi mặt, mẹ phải cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Chính điều này làm cho cân nặng không ngừng tăng lên, buộc mẹ phải áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh nhằm lấy lại vóc dáng. Thế nhưng, mẹ cần lưu ý những điểm sau đây để vừa giảm cân thành công vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai:

– Thời điểm thích hợp để giảm cân: Tùy thuộc vào hình thức sinh con mà mỗi người sẽ có chế độ luyện tập cũng như thời gian bắt đầu giảm cân khác nhau, tuy nhiên cần phải để cơ thể hoàn toàn bình phục thì mới nên thực hiện phương pháp giảm cân sau sinh.

– Không nên ăn kiêng: Ăn kiêng không những không đem lại kết quả mà còn không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Thay vì ăn kiêng, hãy ăn uống lành mạnh và đủ chất, cân bằng các loại thực phẩm.

– Tranh thủ những giấc ngủ ngắn: Sau khi sinh, các mẹ luôn phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi. Vì thế, tranh thủ những lúc bé ngủ, mẹ hãy ngủ cùng bé bởi nếu ngủ không đủ giấc, mẹ sẽ không có đủ sức, mệt mỏi và dễ dẫn đến stress – một nguyên nhân gây tăng cân phổ biến.

Mẹ không nên quan trọng mỗi ngày giảm được bao nhiêu kg mà vấn đề đáng quan tâm là không nên để giảm 1800KCal một ngày, nếu trường hợp này xảy ra, sức khỏe của mẹ và bé sẽ không được đảm bảo.

Không cần băn khoăn, đã có phương pháp giảm cân sau sinh nhanh chóng cho mẹ

Với các phương pháp giảm cân sau sinh tưởng chừng như đơn giản dưới đây nhưng mẹ sẽ bất ngờ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thuở 18, khiến nhiều người trầm trồ khen ngợi.

Để có được thân hình thon gọn, mẹ cần phải kiên trì và đừng vội thét lên khi thấy cân nặng của mình chưa tụt xuống kg nào mặc dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Các mẹ cần biết rằng đã từng mất 9 tháng để tăng cân thì cũng cần một khoảng thời gian tương tự để quay trở lại mức cân nặng trước đó. Vì vậy, đừng quá nóng vội mà áp dụng những cách giảm cân không lành mạnh nhé, “dục tốc” thì “bất đạt”.

Uống nhiều nước, lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để bổ sung vào thực đơn bữa ăn mỗi ngày, giảm thiểu tối đa stress, nuôi con bằng sữa mẹ, thường xuyên vận động để đốt cháy calo, nói không với những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và caffeine, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lí là phương pháp giảm cân sau sinh được các chuyên gia khuyên áp dụng.

Ngoài ra, hiện nay, Nghệ Mixen Bewin đang là sự lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ sau sinh. Không chỉ giúp mau lành vết cắt tầng sinh môn, cải thiện làn da mà việc lấy lại vóc dáng cũng không còn quá khó khăn. Với thành phần có các hạt Novasol Curcumin kích thước siêu nhỏ, cùng công nghệ màng bao Micelle tiên tiến, giúp hạt Curcumin dễ hòa tan trong nước và hấp thụ vào máu. Nghệ Mixen Bewin là loại Novasol Curcumin dạng lỏng duy nhất có bằng sáng chế, được chứng nhận lâm sàng đạt sinh khả dụng cao gấp 185 lần so với Nghệ thông thường. Bác sĩ CKII Nguyễn Bá Mỹ Nhi – Phó Giám Đốc Bệnh Viện Từ Dũ chia sẻ: “Rõ ràng Nghệ Mixen Bewin là một bước tiến rất lớn, đem những tinh chất của đất trời – là NGHỆ – đưa vô để ứng dụng cho chị em dùng. Bởi sự tiện lợi, không cần phải mua nghệ về giã hay làm gì nữa hết, mà hiện nay đã có công nghệ làm sẵn, mình chỉ việc mua về, khui nó ra và uống thôi. Đây là một giải pháp cho những chị em để làm đẹp cho mình hơn nữa”.

Nghệ mixen Bewin với thành phần chính Novasol Curcumin – nguyên liệu châu Âu, đã được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng đạt sinh khả dụng gấp 185 lần so với nghệ thường, đồng hành cùng chị em trong việc phục hồi lại vóc dáng và làn da.

Giảm cân nhanh chóng đi đôi với việc đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho cả mẹ và bé là điều mà các chị em cần lưu ý. Không chỉ mang lại kết quả mà còn an toàn sẽ làm cho cuộc sống của các mẹ viên mãn hơn. Với những lưu ý cũng như phương pháp giảm cân sau sinh trên, các mẹ sẽ không còn băn khoăn nhiều về vấn đề nan giải này nữa, thay vào đó là niềm vui tận hưởng cuộc sống bên gia đình nhỏ đầy hạnh phúc của mình.

                                                    Tư vấn chuyên môn: Bác sĩ CKII Nguyễn Bá Mỹ Nhi – Phó Giám Đốc Bệnh                                                                                                     Viện Từ Dũ trong chương trình Nhịp cầu y tế kỳ 148

Thúy Hằng